건강15 병의 90%는 간 때문이다/지방간 관리법, 간의 혈자리 오장 중에 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 해독 기관으로 섭취한 모든 음식은 간을 통해 해독됩니다. 나이가 같은 사람 중에서 유난히 젊어 보이는 사람이 있는 반면 나이가 한참 더 들어 보이는 사람이 있다고 합니다. 이것 또한 간과 밀접한 관련이 있다고 합니다. 간은 기혈을 생성하고 분배조절하는 데 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 우중차오씨는 한의학적 양생과 치료적인 관점으로 장을 장기적으로 지속 관리하는 방법에 대하여 연구하였습니다. 책에서는 전반적으로 우리가 당연히 해야 할 건강 관리법과 상당히 유사하였습니다. 스트레스를 받으면 바로 풀고, 차를 마시고, 계절 음식을 먹고, 적당히 운동하는 것 등을 말합니다. 그래서 한의학적 관점에서 지방간 관리와 혈을 자극하는 것을 소개드립니.. 2022. 7. 14. 어느 애주가의 고백/술 끊는 법 모든 애주가들이 술이 대단한 사랑으로 여겨지는 것처럼 다니엘 슈라이버씨는 언제나 술을 즐겼습니다. 혼자서, 여럿이든, 술집이든, 집 안의 소파에서든, 어디서나 술을 마셨습니다. 젊었고 시간은 넘쳐흘렀으며 어떤 행동에도 심각한 의미를 부여하지 않았습니다. 와인이 주는 조화로운 느낌과 편안함은 고된 하루의 잔재를 씻어 내리는 완충제였다고 합니다. 전시회 개막식에서의 미지근한 맥주, 독서를 하면서 산 와인, 바젤의 무역박람회에서 마셨던 모엣&샹동 샴페인, 이스탄불 비엔날에서 맛봤던 라키 등등. 이 책은 술을 끊어야 하는 이유와 방법, 그리고 술에 대한 관대한 사회에서 어떻게 하면 술 의존성을 극복할 수 있는지 설명하고 있습니다. 수많은 사람들이 술을 즐기지만 그것 조차 알코올 의존성이라고 생각하지 못한다고 합.. 2022. 3. 8. 뼈이야기 /골다공증 예방, 골다공증 치료 방법과 관리 대부분의 사람들은 나이가 들면 골다공증이 생기고 이로 인해 뼈가 부서질 수 있다는 의식만 가지고 별다른 관심을 가지지 않는다고 합니다. 하지만 65세 이상에서 발생하는 고관절 주위 골절 환자의 경우 1년 이내에 골절로 사망하는 확률이 20% 이상이라고 합니다. 80세 이후에 골절이 발생하기만 해도 사망률이 40% 이상이라고 합니다. 나이가 들면 '골절은 치매로 사망하는 것만큼이나 위험'하다고 합니다. 정형외과 교수인 저자 양규현씨는 뼈는 노인들만의 문제가 아닌 어린 시절부터 관리해야 한다고 합니다. 청소년기에 뼈 관리가 부실하면 성장이 늦어지고 뼈가 휘거나 골량이 부족하여 성인이 되어서도 각종 질병에 노출되기 쉽다고 합니다. 그리고 임산부와 수유 엄마들의 경우 골밀도가 감소하고 몸에 치명적인 위협이 된다.. 2022. 1. 14. 팔레오 심장전문의/근본적 심장병 치료법, 심장에 좋은 습관 심장내과 전문의 잭 울프슨은 이 책을 쓰기 전에 많은 의학회에 참석하였고, 건강과 웰빙에 관하여 수백 권의 책을 읽었고 300여 편에 이르는 의학 논문과 의학계의 위대한 개척자들을 만났다고 합니다. 아무리 공부를 해도 결론은 하나 진리가 있다고 합니다. 어떠한 의학 교과서에서도 실리지 않은 내용이지만 심장 건강을 유지할 수 있는 방법이라고 합니다. 심장에 좋은 습관, 심장병 치료 방법은 약에 의존하는 것이 아니라고 합니다. 건강한 음식을 먹으면 자연 치유 되는것이 라고 합니다. 즉, 우리의 몸을 독성으로 더럽히지 말라고 합니다. 전에 소개드린 당뇨 치료와 관련된 책도 유사한 이야기를 하고 있습니다. 모든 병의 원인은 잘못된 식습관이지 약을 아무리 먹는다고 해서 치료가 되지 않는 것과 동일한 결과를 말하고.. 2022. 1. 4. 이전 1 2 3 4 다음
