병의 90%는 간 때문이다/지방간 관리법, 간의 혈자리

 

오장 중에 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 해독 기관으로 섭취한 모든 음식은 간을 통해 해독됩니다. 나이가 같은 사람 중에서 유난히 젊어 보이는 사람이 있는 반면 나이가 한참 더 들어 보이는 사람이 있다고 합니다. 이것 또한 간과 밀접한 관련이 있다고 합니다.

 

간은 기혈을 생성하고 분배조절하는 데 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 우중차오씨는 한의학적 양생과 치료적인 관점으로 장을 장기적으로 지속 관리하는 방법에 대하여 연구하였습니다. 책에서는 전반적으로 우리가 당연히 해야 할 건강 관리법과 상당히 유사하였습니다. 스트레스를 받으면 바로 풀고, 차를 마시고, 계절 음식을 먹고, 적당히 운동하는 것 등을 말합니다. 그래서 한의학적 관점에서 지방간 관리와 혈을 자극하는 것을 소개드립니다.

 

 

간의 이상신호 징후

 

1. 안구 건조

눈이 건조하고 뻑뻑하거나 사물이 흐릿해 보이고 침침한 것은 대부분 혈액 공급이 부족하기 때문이라고 합니다. 입이 쓴 증상까지 나타난다면 간 기능에 이상이 생겼을 가능성이 있다고 합니다.

 

2. 안구 출혈

망막 또는 결막 밑에 출혈을 일으키는 경우입니다. 혈액이 간까지 흘러가지 못하고 내장 조직에 침전되면 안저출혈과 같은 이상 출혈 현상이 발생한다고 합니다.

 

3. 입이 마르고 쓴 경우

아침에 일어나면 입이 마르고 쓴 느낌이 있을 수 있습니다. 꿀물이나 레몬수를 마셔도 나아지지 않는 경우인데 장기간 지속된 스트레스, 불규칙한 생활, 무절제한 식습관, 잦은 야근에 시달리면 발생한다고 합니다.

 

4. 손발톱 이상

간혈이 부족하면 손발톱이 어두운 색을 띠고 건조하며 쉽게 부러지고 심지어 변형되거나 푸석거리며 갈라지기도 합니다. 이밖에 손발톱이 하얗게 변하는 것은 간경화의 징후라고 합니다.

 

5. 잦은 분노

걸핏하면 화를 내는 성격이 그의 성격이거니 하겠지만 간의 소실 기능에 이상이 생겨서 간기가 억눌리면 화가 가득 찬다고 합니다. 

 

6. 얼굴색이 누런 경우

간은 혈액을 저장하기 때문에 간혈이 부족하면 얼굴의 피부조직이 혈액의 양분을 받지 못하므로 얼굴색이 누렇게 변한다고 합니다.

 

7. 무기력함

 

8. 관절이 시큰거리거나 쥐가 자주 나는 경우

간혈은 모든 근막에 영양분을 공급하는 효과가 있다. 이렇게 근막이 원활하게 움직여야 뼈, 관절, 근육이 움질일 수 있다. 반대로 근막이 자양분을 얻지 못하는 경우 근육이 뻣뻣해져 관절이 시큰거리고 쥐가 나거나 근육 경련 등의 증상을 일으킨다고 합니다.

 

 

아침을 잘 먹으면 지방간이 생기지 않는다

 

책에서는 장기간 아침을 먹지 않으면 지방간 발병률이 크게 상승한다고 합니다. 아침을 먹는 시간과 전날 저녁을 먹는 시간이 보통 12시간 이상 차이 나는데 에너지 소모로 혈당이 내려가면서 글리코겐을 포도당으로 전환한다고 합니다. 이때 때맞춰 음식을 섭취해 글리코겐을 보충해 주지 않으면 글리코겐이 지방으로 전환되어 지방간이 된다고 합니다.

 

일반적으로 오전 7시 정도에일어나 20~30분 있다가 아침을 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 한의학에서는 뜨거운 음식을 아침에 먹는 것이 좋다고 합니다. 위기와 간기를 보호할 수 있다고 합니다. 따뜻한 우유나 따뜻한 죽이 좋으며 시원한 주스 등 찬 것을 위장을 해칠 수 있다고 합니다.

 

 

지방간을 없애려면 산사결명자차를 마시자

 

간기의 울결로 생긴 지방간을 치료하려면 평소에 금귤, 무, 산사자, 불수감 등 간기에 효과가 있는 식품을 많이 먹으면 좋다고 합니다. 산사자가 위로 들어가면 효소작용을 강화하고 소화를 촉진시켜 콜레스테롤 전환에 도움이 된다고 합니다. 산사자에 함유된 우르솔산 성분은 혈관벽에 쌓인 동물성 지방을 줄어주는 역할을 한다고 합니다.

 

지방간이 있거나 비만인 사람은 산사자, 산사편, 산사환 또는 산사자차 등을 자주 섭취하면 좋다고 합니다. 

 

 - 산사자 30g, 결명자 15g에 끓인 물 1리터를 부어 뚜껑을 덮고 잠시 우린 후 하루에 한잔씩 마시면 됩니다

 - 고혈압이 있는 사람은 결명자 대신에 연잎을 넣어 마시면 혈압을 내리고 혈액지방을 줄이는데 매우 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

지방간을 없애는데 단기 다이어트를 하지 말자

 

일부 사람들은 지방간을 빨리 없애기 위해 단식요법을 하려고 한다고 합니다. 다이어트는 분명 지방간 치료에 도움이 되지만 급격한 다이어트 때문에 지방이 지나치게 빠르게 움직여 체내 대사능력을 벗어나면 지방산이 대량으로 방출된다고 합니다. 오히려 간, 심장 등의 장기로 들어가 세포괴사가 일어난다고 합니다.

 

비만인 사람 뿐 아니라 마른 사람이 날씬한 몸매를 위해 장기간 절식하는 것도 마찬가지라고 합니다. 하루 세끼를 채소와 과일만 먹는 여성들이 있는데 이런 경우 영양 결핍성 지방간이 발생한다고 합니다.

 

 

 

 

지방간의 요인을 파악해라

 

지방간을 형성하는 요인은 너무 많기 때문에 명확한 원인을 찾아내어 증상에 따라 달리 치료해야 한다고 합니다. 가령 장기간 과음을 하는 사람은 술을 끊어야 하고, 영양과잉이나 비만인 사람은 식단을 엄격하게 제한하여 신체 운동 능력을 정상으로 회복해야 한다고 합니다.

 

지방간이 있는 당뇨병 환자는 혈당을 효과적으로 통제해야 하며, 영양결핍성 지방간인 경우 영양 섭취를 오히려 늘리고 단백질과 비타민 섭취에 힘써야 한다고 합니다.

 

스테로이드 호르몬, 성장 호르몬, 일부 진정수면제 등의 약을 장기간 복용하거나 벤젠, 비소, 사염화탄소 등의 화학약품에 자주 노출되어도 지방간이 형성될 수 있다고 합니다. 그러므로 발병요인을 제대로 파악해야만 지방간을 근본적으로 해결할 수 있다고 합니다.

 

다행인 것은 지방간은 다른 간질환과는 다르게 적절히 관리만 해주면 증상이 완치가 된다고 합니다. 그래서 현재 본인의 지방간 진행 경과가 어떻든지 간에 적극적으로 치료하고 식이요법과 운동을 병행하면 된다고 합니다.

 

 

 

B형 간염의 특효약

 

B형 간염은 누구나 쉽게 감염됩니다. 코피, 피부 출혈 등과 간은 간의 혈액 저장 기능 이상이나 옆구리 통증이 나타나고 심한 경우 의식 장애가 동반되기도 합니다. 

 

 - 생지황 30g, 북사삼(갯더덕) 10g, 맥문동 10g, 당귀 10g, 구기자 12g, 천련자 5g을 물에 넣고 끓여 즙을 내립니다. 매일 120~240ml씩 복용합니다.

 

위 치료는 기본에 해당한다고 합니다. 한의사별로 증상을 판별한 후 사용 과정에서 재료를 가감할 수 있다고 합니다. 양의학에서는 B형 간염을 보통 바이러스를 제거하는 방법을 사용한다고 합니다. 그러므로 의사의 지시를 반드시 확인하고 약을 먹도록 할 것을 강조하였습니다.

 

 

 

간의 혈자리 (족궐음간경)

 

양발을 기준으로 한쪽당 3~5분 정도 눌러주거나 두드리면 된다고 합니다. 보통 오후 7시에서 9시에 하면 좋다고 합니다. 책에서는 그림이 작아서 한의원에서 소개한 사이트의 그림을 첨부드립니다.

 

족궐음간경

 

간경은 흉복부 측면과 대퇴부 안쪽에 집중적으로 분포되어 있다고 합니다. 그림에서 보면 LR9에서 LR13까지는 조금 세게 경락하듯이 마사지를 하시면 됩니다.

 

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책의비밀 - "병의 90%는 간 때문이다"을 리뷰/서평/감상/요약으로 소개드립니다.