건강15 우울증 초기증상 극복 위해 반드시 알아야 할 3가지 부정적 감정과 해결법 우울증 증상이나 우울증을 계속 겪는 분들은 스스로 몸이 위험하다고 느낍니다. 모든 감정이 조화를 이루는 것은 당연한 일이지만 그 중 한 가지를 통제하지 못한다면 마음의 병이 생깁니다. 갑자기 걱정이 되어 우울증 테스트를 해보거나 조울증인가? 항우울제 약을 검색해 보기도 합니다. 이번 시간에는 우울증으로 도달하게 만드는 반드시 알아야 할 3가지 부정적 감정과 관리 방법에 대하여 알아보고자 합니다. 만약 이 글을 읽어 보시고 증상이 심각하다고 생각되시는 분들으 생생한 경험과 정신과 상담과 심리상담과 관련하여 우울증을 직접 경험한 사람의 이야기와 그녀의 삶 그리고 공감을 느낄 만한 한 권의 책이 있습니다. 우울증 치료를 받는 경험에서 쓰인 아래 책을 보셨으면 합니다. 나의 F코드 이야기/우울증, 불면증, 강박.. 2021. 10. 30. 이기는몸/자가면역질환 극복과 면역력 높이는 방법 면역력을 높이는 방법이 무엇일까요? 면연력 강화를 위한 특별한 방법이 있을까요? 면역력이라는 것은 무엇일까요? 우리 주변에 살면서 유독 아프지 않은 사람들이 있습니다. 그 비결은 무엇일까요? 저자인 이동환씨는 개개인의 '면역력'의 차이라고 합니다. 면역계란 세균이나 바이러스가 몸속으로 들어오는 것을 막아주며 장기, 조직, 세포, 체액들이 조직적으로 신체를 보호하기 위해 가동되는 생체 시스템이라고 합니다. 이 책에서는 면역계를 건강하게 유지하기 위한 기초 상식과 방법에 대하여 이야기 하고 있습니다. 자가 면역질환과 관련된 구체적인 정보와 이론은 아래의 책에 더 서술되어 있습니다. 면역이 답이다/비염, 아토피, 두드러기, 건선, 암에 이르기까지 알레르기 면역 질환을 끝내는 법 면역시스템이란 우리 몸의 면역 .. 2021. 10. 29. 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다/당뇨병,고혈압,치매,암,우울증,관절염까지 모든 병을 이길 강력한 힘 '과연 걷기만 하는 것으로 모든 질병이 치료가 될까요?' 암치료, 당뇨치료, 고혈압 치료, 우울증까지 모든 질환이 치료가 될까요? '걷기'가 생각하는 그 이상의 효과가 있다는 것이기 때문이었는데요 평소 걷기 하면 무엇이 떠오르시나요? 저는 칼로리 소모에 신경을 많이 썼던거 같습니다. 15~20분의 걷기로 100kcal를 소모하고 1시간 걷기로 300kcal를 소모하는 생각만 했던거 같습니다. 이 글의 저자인 나가오 가즈히로 씨는 동네 의사로 오랜 시간 동안 환자들을 진찰하면서 그가 보아온 경험 그리고 일본 역사 속의 장수 인물들을 관찰하며 '많은 병은 걷기로 고칠 수 있다' 라는 이야기를 합니다. 책의 내용을 깊게 다루지 않아도 유사하게 우리 삶에서 간접적이지만 비슷한 경험으로 알고 있는 것들이 있습니다.. 2021. 10. 22. 이전 1 2 3 4 다음